Categories
Olahraga

Sejarah Berolahraga Downhill

downhill images photo pictures HD wallpaperSejarah Berolahraga Downhill, Bersepeda menuruni bukit, kita lebih mengenalnya dengan Down Hill (DH), sebuah cabang olah raga bersepeda khusus mountain biking time trial dengan memanfaatkan gaya gravitasi untuk membukukan waktu tercepat, dengan kontur trek berupa turunan-turuan terjal yang sesekali diselingi dengan drop-off cukup tinggi.

Penyelenggaraan Race Time Trial Down Hill secara resmi pertama kali diselenggarakan pada 22 Oktober 1976, mengambil lokasi race di Fireroad, Fairfax, California yang sekarang dikenal dengan nama Repack Road.

downhill images photo pictures wallpaper

Pada waktu itu, sepuluh pesepeda menuruni ketinggian Repack, dengan jarak 1300 feet dalam waktu 5 menit. Sepeda yang pertama kali digunakan dalam aktivitas Down Hill ini dikenal dengan sebutan “Klunkers” atau “Paperboy Bikes”.

Olahraga bersepeda ini terus berkembang, berkat kontribusi Ignatz Schwinn, yang kemudian pada tahun 1979, Charlie Kelly dan Gary Fisher mendirikan sebuah perusahaan dan menamakan aktivitas bersepeda menuruni bukit ini dengan MountainBikes. Dan olahraga bersepeda gunung ini pun berkembang pesat pada tahun 80an.

Hingga kemudian, para pesepeda pro dari berbagai disiplin cabang olahraga bersepeda mulai tertarik dan fokus pada Down Hill. Khususnya, banyak pembalap BMX, termasuk para juara seperti John Tomac (Tim Tomac Bikes) dan Brian Lopes. Pengaruh mereka nampak pada peningkatan tingkat kesulitan trek seperti hadirnya ‘jumping stage’ dan drop off pada Bersepeda Down Hill.

Seiring bertambahnya umur cabang bersepeda Down Hill ini, lahirlah kejuaraan Down Hill dunia, dengan label “UCI Mountain Bike Championship”, yang diselenggarakan untuk pertama kalinya pada tahun 1990 di Durango, Colorado.

Dilansir oleh http://notut.org/

Categories
Olahraga

Sumpah Pemuda Kemenpora Gelar Kegiatan Bersepedah

Sumpah Pemuda Kemenpora Gelar Kegiatan Bersepedah

Sumpah Pemuda Kemenpora Gelar Kegiatan Bersepedah, Staf Khusus Kemenpora bidang kreativitas dan inovasi kaum milenial Aliya Noorayu Laksono mengajak anak-anak muda untuk tetap berolahraga di tengah pandemi Covid-19.

Karena itu, dia bersama jajarannya bekerja sama dengan LPDUK menggelar kegiatan milenial bersepeda di penghujung bulan pemuda, sekaligus jadi rangkaian hari Sumpah Pemuda yang dirayakan setiap 28 Oktober.

“Pada penghujung bulan pemuda ini, kami gelar kegiatan ini, kami ajak komunitas sepeda dan organisasi kepemudaan,” ucapnya.

Ini Klarifikasi Kemenpora Kegiatan ini dipusatkan di Kemenpora pada Sabtu (31/10) dan tetap menjalankan protokol kesehatan yang ketat dalam pelaksanaannya.

Kegiatan ini dibuat tertutup untuk umum, namun mengundang komunitas-komunitas sepeda dan organisasi kepemudaan.

Setiap komunitas, lanjut dia, hanya mengirimkan beberapa anggotanya.

Alhasil, peserta milenial bersepeda yang ambil bagian tak lebih dari seratus orang. Demi memastikan peserta yang ambil bagian dalam kondisi sehat, panitia pun melakukan rapid test terlebih dulu.

Bagi yang reaktif, maka tak bisa mengikuti kegiatan ini. “Tadi hasilnya tak ada yang reaktif, kondisinya bagus semua. Mereka pun menerapkan protokol kesehatan yang ketat,” ucapnya. Saat peserta datang, panitia sudah mewanti-wanti untuk memakai masker, mencuci tangan terlebih dulu, dan terus menjaga jarak.

Start kegiatan ini dimulai dari halaman Kemenpora dan melalui rute di jalanan ibu kota. Rombongan milenial bersepeda ini melewati rute jalan Gerbang Pemuda, Jl. Asia-Afrika, kemudian lanjut ke arah Jl. Sudirman. Dari situ, peserta melanjutkan kayuhan sepedanya ke arah monas, melewati bundaran HI dan kemudian rute memutar kembali ke Kemenpora.

Total rute yang dilalui mencapai 15 kilometer lebih dengan finish kembali di Kemenpora melewati jalur yang tak berbeda jauh dengan keberangkatan. “Kegiatan sepeda ini sebagai race awareness untuk mengajak pemuda dan masyarakat tetap aktif berolahraga di tengah pandmei, karena itu di setiap sepeda kami bawa poster kampanye untuk tetap jaga imun tubuh dengan berolahraga, salah satunya bersepeda ini,” tuturnya.

Dia berpesan, anak muda untuk terus bergerak, menjaga kesehatan dan kebugaran, jangan hanya rebahan di rumah. Tetap beraktivitas dan untuk anak muda harus tetap kreatif di tengah pandemi. Usai bersepeda, ada juga pembagian doorprize dimulai dari aksesoris sepeda, alat pendukung protokol kesehatan, sampai dengan hadiah utama sepeda lipat.

Ada tiga jenis sepeda lipat yang dijadikan hadiah utama. Komunitas sepeda dari Kahmi Muda Gowes mendapat door prize Pacific Flux 3.0, kemudian dari komunitas SLIC mendapatkan sepeda Dahon ION, dan sepeda Ecosmo edisi sumpah pemuda didapatkan oleh komunitas sepeda HIPMI.

“Kami senang dengan kegiatan ini, karena benar terasa manfaatnya. Di tengah pandemi harus tetap sehat dengan berolahraga, bersepeda ini salah satunya. Kalau mau olahraga yang lain juga tidak masalah, yang penting pesan dari Kemenpora untuk terus berolahraga digaungkan, terutama untuk anak muda,

Dilansir oleh http://kaypacha.ca/

 

Categories
Olahraga

8 Manfaat Berolaraga Bela Diri

bela diri

8 Manfaat Berolaraga Bela Diri, Tidak hanya membantu melindungi kita. olahraga bela diri juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat ini tidak terbatas pada kesehatan fisik saja, kesehatan mental pun ikut mendapatkan manfaatnya.

Untuk itu, mari kita kenali sejumlah manfaat olahraga bela diri sekaligus cara mempersiapkan tubuh untuk melakukan olahraga ini

8 manfaat olahraga bela diri untuk kesehatan

Mempelajari olahraga bela diri adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan, membentuk otot, menjaga postur tubuh, dan mengasah kesahatan mental. Ada banyak jenis olahraga bela diri yang bisa kamu coba, sesuai dengan keinginan.Berikut adalah beberapa manfaat olahraga bela diri yang baik untuk kesehatan fisik dan mental kamu.

1. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat olahraga bela diri adalah menjaga kesehatan jantung. Olahraga ini mengharuskan kamu untuk melakukan gerakan fisik sehingga detak jantung menjadi cepat. Hal ini percaya dapat menjaga ketahanan jantung.Kung fu merupakan olahraga bela diri yang dapat kamu coba untuk meningkatkan kesehatan jantung. Bela diri yang berasal dari Tiongkok kuno ini mengharuskan kamu untuk melakukan tendangan dan pukulan dengan cepat sehingga detak jantung pun ikut terpacu.

2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Menekuni olahraga bela diri dapat membantu kamu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Sebab, aktivitas fisik ini memaksa tubuh untuk menggerakkan hampir seluruh bagian tubuhnya, misalnya tangan, kaki, siku, hingga lutut. Jika fleksibilitas tubuh terjaga, maka risiko cedera akan menurun.Olahraga bela diri, seperti mixed martial arts(MMA) dan muay thai, bisa kamu coba untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat olahraga bela diri yang paling menggiurkan adalah menurunkan berat badan. Berbagai macam gerakan olahraga bela diri lakukan dengan sangat cepat sehingga mampu membakar kalori yang ada dalam tubuh. tambah lagi, hampir seluruh gerakan seni bela diri memiliki intensitas tinggi sehingga kalori dalam tubuh dapat bakar dengan cepat.Menekuni olahraga bela diri percaya dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga makan berlebih dapat hindari. Berat badan ideal pun dapat raih.

4. Menjaga kestabilan tekanan darah

Karena olahraga bela diri memerlukan latihan berintensitas tinggi, aktivitas ini percaya dapat mendukung kesehatan jantung dan mengontrol kestabilan tekanan darah.Tidak hanya itu, gerakan repetitif yang terjadi selama menekuni olahraga bela diri menyerupai high intensity interval training (HIIT). Menurut sebuah studi, HIIT memang ampuh dalam menurunkan tekanan darah.

5. Meningkatkan refleks atau gerakan tubuh

Coba perhatikan gerakan para atlet bela diri. Gerakan yang mereka lakukan sangat cepat, bukan? Berbagai gerakan repetitif yang mereka pelajari selama latihan percaya dapat meningkatkan refleks atau gerakan tubuh yang cepat.

6. Mendukung kesehatan mental

Selain memiliki manfaat kesehatan fisik, olahraga bela diri juga berdampak baik pada mental. Saat kamu mempelajari olahraga bela diri, rasa percaya diri pun menjadi meningkat, perasaan stres bisa redakan, dan kemampuan berkonsentrasi dan fokus terus terasah.

7. Meningkatkan stamina

Saat tubuh melakukan aktivitas fisik, stamina pun akan terlatih. Aktivitas seperti olahraga bela diri juga berdampak pada hampir setiap bagian tubuh sehingga meningkatkan ketahanan dan stamina.

8. Memperbaiki postur tubuh

Olahraga bela diri percaya dapat meningkatkan atau memperbaiki postur tubuh. Saat postur tubuh yang baik sudah capai, tidak hanya kesehatan fisik saja yang untungkan, tapi juga rasa percaya diri.

Mempersiapkan tubuh untuk belajar olahraga bela diri

Sebelum mempelajari olahraga bela diri, ada beberapa tips yang harus lakukan guna mencegah cedera.

  • Jika kamu memiliki kondisi medis, obesitas, atau berusia 40 tahun ke atas, jangan lupa untuk berkonsultasi dulu pada dokter sebelum menekuni olahraga bela diri
  • Jika kamu ingin mendaftarkan anak ke perguruan olahraga bela diri, coba konsultasi dulu dengan dokter untuk mengetahui kondisi dan kesiapan tubuh anak
  • Jangan pernah melupakan pemanasan. Kebanyakan olahraga bela diri mengharuskan para pesertanya untuk pemanasan setidaknya 15 menit
  • Minum air yang teratur saat sebelum, sesudah, atau selama berkegiatan fisik
  • Jangan langsung berkegiatan setelah melakukan kegiatan fisik. Biarkan tubuh rehat sejenak dulu.

Sebelum memilih jenis olahraga bela diri yang akan tekuni, ada baiknya kamu memahami dulu berbagai jenis bela dirinya. Dengan begitu, kamu dapat memilih olahraga bela diri yang paling sesuai dengan kebutuhan kamu.

Dilansir oleh http://modemontreal.tv/