Kategori
Uncategorized

Teknik Penilaian Pembelajaran Jarak Jauh

Teknik Penilaian Pembelajaran Jarak Jauh

Teknik Penilaian Pembelajaran Jarak Jauh – Sesuai dengan Kalender Pendidikan (Kaldik) Pada awal bulan Desember ini, guru dan siswa menyibukkan dengan Penilaian Akhir Semester. Pembelelajaran Jarak Jauh pada Semester Gasal Tahun Pelajaran 2020/2021 ini sudah berakhir dengan melaksanakan nya Penilaian Akhir Semester. Penilaian sendiri telah mengatur pada Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan (Permendikbud) No. 23 Tahun 2016 tentang Standar Penilaian Pendidikan. Peraturan kporterfield.com mengatur tentang keseluruhan proses penilaian dalam pembelajaran.

Dalam Permendikbud tersebut terdapat seluruh aturan mengenai penilaian baik mengenai ruang lingkup, tujuan, manfaat, prinsip, mekanisme, prosedur, dan instrument penilaian. Untuk pendidikan dasar dan menengah ada tiga aspek penilaian, yaitu aspek sikap, aspek pengetahuan, dan aspek keterampilan. Penilaian sikap adalah informasi deskriftif mengenai perilaku siswa. Penilaian pengetahuan adalah hasil pengukuran penguasaan pengetahuan siswa. Sedangkan penilaian keterampilan adalah kemampuan siswa dalam menerapkan pengetahuan dalam melakukan tugas tertentu.

Sahih, objektif, adil, terpadu, terbuka, menyeluruh dan berkesinambungan, sistematis, beracuan kriteria, serta akuntabel merupakan prinsip-prinsip penilaian yang harus memperhatikan oleh guru. Sehingga dengan kata lain penilaian merupakan kegiatan yang memerukan sebuah prinsip kehati-hatian yang tidak dapat dilakukan secara sembarangan.

Peraturan Pembelajaran Jarak Jauh

Setiap peraturan telah menjalankan dengan baik oleh guru dalam melaksanakan penilaian pembelajaran pada sekolah. Namun, kita tahu bersama bahwa kegiatan pembelajara pada semester ini sangatlah berbeda dengan semester sebelumnya. Karena pandemi Covid-19 pada semester ini siswa mengharuskan belajar dari rumah dengan sistem pembelajaran jarak jauh. Pembelajaran melaksanakan dengan secara daring, luring, atau kombinasi antara keduanya sesuai dengan kondisi daerah dan keadaan siswa sendiri.

Seperti tulisan saya pada imgdonkey.com (Mengevaluasi Pelaksanaan Pembelajaran Jarak Jauh pada Indonesia), bebagai kendala memang menjadi tantangan sendiri baik bagi guru maupun siswa. Diantar kendala-kendala tersebut adalah:

  1. Sarana dan prasarana yang tidak memadai (tidak adanya portak pembelajaran yang pasti, kekurangan gawai dan sulitnya akses jaringan internet);
  2. Ketidaksiapan guru untuk melaksanakan pembelajaran jarak jauh (banyak guru yang belum mampu menguasai teknologi informasi sebagai media pembelajaran);
  3. Sulitnya adaptasi siswa dari pembelajaran pada kelas yang berganti ke pembelelajaran jarak jauh (karena siswa menuntut untuk banyak belajar secara mandiri);
  4. Kurang maksimalnya pendampingan dan pengawasan orang tua terhadap anak saat belajar pada rumah;
  5. Orang tua terlalu dominan saat pembelajaran pada rumah.
Kategori
Uncategorized

Rancangan Aktulaisasi Latihan Dasar CPNS Tahun 2020

Sedikit deskripsi dari Rancangan Aktulaisasi Latihan Dasar CPNS Tahun 2020, posisi dan peran pegawai negeri di NKRI

Desain Latihan Dasar CPNS Tahun 2020

Desain aktualisasi dan pembiasaan dari nilai-nilai dasar, posisi dan peran pegawai negeri di NKRI dalam pelatihan dasar (LATSAR). Untuk CPN adalah kompetensi yang harus dikuasai oleh CPN setelah mengikuti serangkaian pelatihan. Mulai dari Agenda orientasi, sikap dan perilaku default, nilai-nilai dasar, posisi dan peran pegawai negeri di negara dan habituasi kporterfield.com.

Sebagai kompetensi Rancangan Aktulaisasi Latihan Dasar CPNS Tahun 2020 yang harus terkendalikan oleh peserta Latsar CPNS, agenda desain aktualisasi dan habituasi. Nilai-nilai dasar, posisi dan peran pegawai negeri pada NKRI akan melatih CPN untuk menggali dan meningkatkan berbagai aktual masalah. Yang merupakan masalah dalam lingkup pekerjaan dengan menggunakannya dengan menggunakan analisis sederhana.

Seperti urgensi, kekuatan, pertumbuhan (USG) dan aktual, bermasalah, audiens, audiens, dan layak (APKL). Setelah semua masalah menaikkan, maka untuk menemukan solusi pemecahan masalah untuk meningkatkan kualitas layanan publik yang terselenggarakan oleh unit kerja atau organisasi yang mana CPN bertugas bertugas.

Rangkaian Implementasi Latihan Dasar

Rangkaian rangkaian implementasi aktualisasi penyusunan pada penerapan aktualisasi kegiatan pickledespresso.com.au penyelesaian masalah harus menekankan prinsip nilai dasar aparatur negara sipil, yaitu  berbagai (akuntabilitas, nasionalimisme, etika publik, kualitas dan komitmen anti-korupsi ). Sehingga hasil aktuasi dapat meningkatkan kualitas layanan publik dan meningkatkan kepuasan masyarakat. Rangkaian rangkaian implementasi aktualisasi penyusunan pada penerapan aktualisasi kegiatan

Keberhasilan asosiasi yang sebenarnya yang telah tersusun oleh CPN ke dalam aktivitas aktualisasi terletak pada kemampuan CPN dalam menemukan masalah strategis, pemecahan masalah kreatif, inovatif dan berkelanjutan berdasarkan nilai-nilai dasar ASN untuk meningkatkan kualitas publik Layanan dan Gambar Organisasi.

Sebagai kompetensi Rancangan Aktulaisasi Latihan Dasar CPNS Tahun 2020 yang harus terkendalikan. Oleh karena itu peserta Latsar CPNS, agenda desain aktualisasi dan habituasi. Nilai-nilai dasar, posisi dan peran pegawai negeri pada NKRI akan melatih CPN untuk menggali dan meningkatkan berbagai aktual masalah. Yang merupakan masalah dalam lingkup pekerjaan dengan menggunakannya dengan menggunakan analisis sederhana.

Kategori
Kesehatan

Penyakit Corona Disebut Sebagai Sindemi

Seluruh dunia sepakat bahwa hingga saat ini Covid-19 merupakan sebuah pandemi. Bahkan, WHO sendiri juga sudah menegaskan dalam beberapa pertanyaan badan kesehatan dunia tersebut karena sifat Covid-19 yang terjadi secara global alias mewabah di seluruh dunia. Hingga hari ini tercatat sudah 52,6 juta kasus virus di seluruh dunia, dengan 34,1 juta sembuh dan 1,29 juta meninggal. Untuk Indonesia sendiri sudah tercatat melebihi 450.000, yaitu 452.000l, dengan 382.000 sembuh dan 14.933 meninggal. Beberapa langkah juga sudah dilakukan seperti meminta masyarakat untuk melakukan 3M, yaitu mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak sebanyak 1-2 meter kemudian melakukan tes-tes Corona seperti PCR swab dan rapid test. Tak hanya itu, beberapa negara pun juga sudah melakukan karantina wilayah atau lockdown dan menutup beberapa akses meskipun harus mengorbankan perekonomian yang juga terguncang akibat virus yang mewabah ini.

sindemiHasilnya, ada beberapa negara yang sukses, ada juga yang tidak. Jumlah penderita virus perlahan bisa dikurangi meskipun kemudian mengalami lonjakan kembali setelah ada pelonggaran. Harapan satu-satunya pun kini tertuju pada vaksin Covid-19 yang masih dalam pengembangan meskipun vaksin tidak serta-merta dengan cepat menghilangkan pandemi. Kini setelah Covid-19 sudah dinyatakan sebagai pandemi muncul lagi istilah untuk menyebut virus asal Wuhan tersebut sebagai sindemi. Tentu banyak Sobat Sehat yang bertanya-tanya apa itu sindemi?

Pengertian Sindemi

Sindemi adalah akronim yang berasal dari dua kata, yaitu sinergi dan pandemi. Artinya, penyakit seperti Covid-19 tidak boleh berdiri sendiri sebab pada kenyataannya di satu sisi ada Covid-19 yang disebabkan oleh SARS-CoV-2, dan di sisi lainnya ada serangkaian penyakit yang sudah diidap seseorang. Kedua elemen ini berinteraksi dalam konteks ketimpangan sosial yang mendalam.Istilah ini sendiri dimunculkan oleh Richard Horton, pemimpin redaksi jurnal ilmiah The Lancet pada 26 September 2020. Melalui sindemi ini, Horton hendak menunjukkan satu tingkat keseriusan yang lebih parah dari pandemi. Dengan demikian, para pemangku kebijakan perlu mengambil langkah yang lebih serius untuk menjaga kesehatan masyarakat.

Komentar ini ia tulis tepat saat virus Covid-19 atau Corona merenggut 1 juta nyawa manusia di seluruh dunia. Horton juga menyatakan bahwa pendekatan yang diambil dalam penanganan virus memakai pendekatan yang terlalu sempit. Sebab, selama ini ia menilai semua intervensi hanya berfokus pada pemotongan laju penularan virus. Penanganan ini bahwa penanganan yang ada lebih berdasarkan pada pandangan bahwa Covid-19 sebagai penyakit menular. Sejarah ilmu pengetahuan epidemiologi selama berabad-abad menunjukkan bahwa memutus rantai penularan adalah cara yang tepat untuk mengatasi wabah penyakit menular.

Ketimpangan sosial yang pernyataan Horton soal sindemi terlihat dari pernyataan PBB pada awal tahun 2020. PBB telah memperingatkan bahwa pandemi memiliki dampak yang tidak proporsional di antara populasi termiskin di dunia. Hal itu ditegaskan oleh Sekjen PBB, Antonio Guterres. Yang paling terdampak adaklah kelompok masyarakat paling rentan, orang yang hidup dalam kemiskinan, pekerja miskin, perempuan dan anak-anak, penyandang disabilitas, dan kelompok marginal lainnya.

Bukan Istilah Baru

Sindemi bukanlah istilah baru dan sudah muncul pada dekade 90-an oleh seorang antropolog medis asal Amerika Serikat, Merill Singer. Istilah ini dicetuskannya untuk menyebiut kondisi ketika dua penyakit atau lebih berinteraksi sedemikian rupa sehingga menyebablan kerusakan yang lebih besar ketimbang dampak dari masing-masing penyakit tersebut. Dampak dari interaksi ini juga difasilitasi oleh kondisi sosial dan lingkungan yang tidak bisa dijelaskan dapat menyatukan kedua penyakit atau membuat populasi menjadi lebih rentan terhadap dampaknya. Istilah ini muncul saat Singer dan koleganya sedang meneliti penggunaan narkoba di komunitas berpenghasilan rendah di AS. Ia dan koleganya menemukan bahwa banyak masyarakat yang menggunakan narkoba menderita sejumlah penyakit seperti TBC dan penyakit menular seksual. Kesimpulan dari penelitian bahwa dalam beberapa kasus kombinasi penyakit memperkuat dampak dan kerusakan yang dialami penderita.

Cara Penanganan

Mengenai sindemi ini beberapa ahli seperti Tiff-Annie Kenny dari Laval University di Kanada menyarankan hal yang sama seperti Norton, yaitu mengganti pendekatan epidemiologi klasik mengenai risiko penularan Covid-19 dengan pendekatan dalam konteks sosial. Hal lainnya, menurut Merill Singer adalah mengatasi faktor struktural yang mempersulit masyarakat miskin untuk mengakses layanan kesehatan atau mengonsumsi makanan yang memadai. Perubahan strategi ini diperlukan untuk menghadapi pandemi di masa depan sebagai akibat tindakan manusia yang selalu melampaui batas yang menyebabkan beberapa hal negatif seperti perubahan iklim dan deforestasi. Hal ini perlu supaya pengobatan atau pencegahan terhadap Covid-19 benar-benar berjalan efektif.

Baca Juga: http://modemontreal.tv/

Nah, itulah Sobat Sehat mengenai sindemi, istilah yang baru-baru ini diluncurkan untuk menyebut Covid-19 yang masih mewabah. Yuk, Sobat, tetap jaga diri dari Covid-19 dengan menerapkan 3M, menjalankan perilaku hidup bersih dan sehat

Kategori
Kesehatan

Awas Penyakit Sindrom kelelahan Kronis

Awas Penyakit Sindrom kelelahan Kronis

Sudah sewajarnya kita merasa lelah setelah seharian beraktivitas atau usai melakukan pekerjaan fisik yang berat. Untuk mengembalikan tenaga yang terkuras, biasanya istirahat sudah cukup. Namun, bagaimana jika kita sering merasa lelah bahkan dirasakan sampai sepanjang hari? Waspada, ini adalah tanda sindrom kelelahan kronis.

Sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome) juga dikenal sebagai myalgic encephalomyelitis atau biasa disingkat dengan (ME/CFS). Menurut keterangan di laman American Myalgic Encephalomyelitis and Chronic Fatigue Syndrome Society, diperkirakan sebanyak 17-24 juta orang di dunia memiliki ME/CFS.

Salah satu figur publik yang diketahui memiliki kondisi ME/CFS adalah mantan pembalap MotoGP asal Australia, Casey Stoner. Lewat sebuah wawancara, Stoner bercerita dia mulai merasakan gejalanya sejak tahun 2018.

Lebih dari sekadar capek biasa dan hingga kini tidak ada obatnya, mari ketahui lebih lanjut apa itu ME/CFS.

1. Merasa lelah terus-menerus

Melansir Healthline dan MayoClinic, ME/CFS adalah kelelahan yang terjadi sepanjang waktu dan tidak hilang walaupun sudah tidur atau istirahat. Seseorang dicurigai mengalami kondisi ini bila kelelahan kronis setidaknya terjadi selama 6 bulan tanpa penyebab yang jelas.

Beda dari capek biasa, penderita ME/CFS akan terus merasa lelah dan tidak berenergi. Kondisi akan memburuk setelah penderitanya beraktivitas fisik maupun mental.

2. Memengaruhi kondisi fisik dan mental

ME/CFS dampaknya pada kualitas hidup penderitanya cukup signifikan. Rasa lelah yang berlebihan sering kali membuat orang dengan kondisi tersebut sulit melakukan aktivitas sehari, misalnya mandi, menyiapkan makanan, bersih-bersih, dan sebagainya.

Kelelahan yang ditimbulkannya cukup berat, terkadang sampai membuat penderitanya sulit beranjak dari tempat tidur. Kondisi ini juga tentu bisa menyulitkan pasiennya dalam bekerja, belajar, bahkan dalam kehidupan sosialnya.

Selain fisik, ME/CFS bisa memengaruhi kondisi mental. Penderitanya mungkin perlu melakukan perubahan gaya hidup untuk bisa beradaptasi dengan kelelahan kronis tersebut, dan tak jarang kondisinya memicu kecemasan hingga depresi. Lebih buruknya lagi, mereka bisa mengisolasi diri dan lebih memilih untuk beristirahat di rumah.

Oleh sebab itu, pendampingan oleh keluarga atau kerabat dekat sangat diperlukan untuk menjaga kondisi fisik maupun mental penderita.

3. Gejala-gejala yang perlu diwaspadai

Gejala ME/CFS yang ditimbulkan bervariasi, tergantung tingkat keparahan dan kondisi individu. Menurut keterangan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), selain rasa lelah yang dialami terus-terusan, gejala lain yang umum dialami penderita ME/CFS adalah:

  • Gangguan tidur, seperti merasa tidak segar saat bangun tidur, sulit tidur, dan gangguan tidur lainnya
  • Kesulitan dalam berkonsentrasi, fokus, dan mengingat sesuatu
  • Merasa pusing ketika berdiri atau duduk
  • Nyeri otot atau sendi
  • Sakit kepala

Gejala lainnya yang juga bisa dirasakan adalah pembengkakan kelenjar getah benting di leher atau ketiak, sakit tenggorokan, masalah pencernaan, menggigil dan berkeringat pada malam hari, sesak napas, dan detak jantung tidak teratur.

Dirangkum dari berbagai sumber, penyebab ME/CFS belum diketahui secara pasti. Namun, para ahli menduga bahwa beberapa faktor berikut dapat meningkatkan risiko kondisi tersebut:

  • Pengaruh genetik atau faktor keturunan
  • Infeksi virus atau bakteri
  • Sistem imun yang melemah
  • Ketidakstabilan hormon
  • Stres
  • Usia. Menurut CDC, kelelahan kronis umumnya terjadi pada usia 40-60 tahun. Namun, ME/CFS bisa dialami segala usia
  • Jenis kelamin. Kemungkinan perempuan untuk mengalami ME/CFS 2-4 adalah 2-4 kali lebih tinggi ketimbang laki-laki

5. Diagnosis sindrom kelelahan kronis

Diagnosis ME/CFS bisa menjadi tantangan bagi dokter yang memeriksa. Pasalnya, belum ada tes diagnostik pasti untuk kondisi tersebut. Selain itu, gejalanya pun mirip dengan banyak kondisi medis lainnya. Bahkan, banyak penderita ME/CFS yang tidak tampak seperti orang yang sakit.

Menurut sebuah ulasan ilmiah dalam jurnal Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry tahun 2008, kelelahan bisa menjadi bagian dari gejala depresi, kecemasan, gangguan afektif musiman, dan beberapa kondisi lainnya. Fakta lapangan, ME/CFS sering dikira sebagai depresi.

Mengetahui riwayat lengkap pasien disertai pemeriksaan lewat kuesioner bisa sangat membantu dokter dalam membedakan ME/CFS dengan gangguan depresi mayor.

Dalam menentukan diagnosis, dokter akan melakukan pemeriksaan secara menyeluruh termasuk fisik, tes laboratorium, dan riwayat kesehatan pasien. Dokter juga akan memastikan bahwa pasien memiliki gejala dan faktor risiko ME/CFS. Selain itu, pasien akan ditanya mengenai durasi dan keparahan dari kelelahan yang dialami.

Beberapa penyakit yang punya gejala mirip ME/CFS antara lain:

Beberapa penyakit berikut memiliki gejala yang sama seperti sindrom kelelahan kronis.

  • Mononukleosis
  • Penyakit Lyme
  • Multiple sclerosis
  • Lupus
  • Hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroid)
  • Fibromialgia
  • Gangguan depresi mayor
  • Obesitas
  • Gangguan tidur

Jika merasa lelah berkepanjangan, belum tentu kamu mengalami ME/CFS. Bisa saja merupakan gejala dari kondisi medis di atas. Maka dari itu, hindari diagnosis diri sendiri, periksakan ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

6. Perawatan diberikan untuk meredakan gejala

Saat ini, belum ada metode pengobatan yang sepenuhnya efektif mengatasi ME/CFS. Namun, perawatan tetap dilakukan untuk meredakan gejala yang dialami.

Setiap pasien mungkin memiliki gejala yang berbeda-beda sehingga, sehingga penanganan tiap pasien pun tidak sama. Beberapa jenis perawatan yang bisa dilakukan di antaranya:

  • Obat-obatan: diberikan sesuai dengan kondisi pasien. Antidepresan diberikan untuk mengatasi depresi yang bisa menjadi pemicu ME/CFS dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau aspirin, diresepkan untuk mengatasi nyeri sendi dan otot yang dirasakan penderita.
  • Psikoterapi: terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan, stres, atau depresi yang dapat muncul bersamaan dengan ME/CFS.
  • Perubahan gaya hidup: misalnya dengan mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, berhenti merokok, tidur yang cukup, melakukan olahraga ringan sesuai rekomendasi dokter, menerapkan pola makan bergizi seimbang.

Perkembangan yang akan dirasakan dalam pengobatan tiap pasien bisa berbeda-beda pada tiap orang. Maka dari itu, penting bagi pasien untuk bekerja sama dengan dokter untuk membuat rencana perawatan sesuai kondisi dan kebutuhan.

Itulah hal-hal seputar sindrom kelelahan kronis. Terus-menerus merasa lelah memang tidak bisa dianggap sepele, apalagi jika muncul tanpa penyebab yang jelas. Segera periksakan ke dokter agar bisa diperiksa lebih lanjut dan segera mendapat penanganan yang tepat.

Dilansir oleh https://dealerpro.net/

Kategori
Kesehatan

5 Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan

5 Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan

5 Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan – Sering tertawa ketika mendengar celoteh yang lucu? Berbahagialah kamu yang masih bisa melakukannya. Pasalnya, selain benar-benar menghasilkan aura yang positif, tertawa juga mendatangkan beragam manfaat bagi kesehatan. Simak ulasan berikut seperti dilansir dari Medical Daily.

  1. Menurunkan tekanan darah
    Penelitian telah menemukan dampak positif pada aliran darah peserta setelah mereka menertawakan beberapa acara komedi. Dampak positif ini adalah meningkatkan pelebaran pembuluh darah yang akan menurunkan tekanan darah.”Tertawa memang bukan satu-satunya solusi untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah yang pada gilirannya memberi efek positif pada jantung,” ujar peneliti utama Jun Sugawara.
  1. Menghilangkan stres
    Tertawa juga meningkatkan respons tubuh dalam menurunkan tingkat stres kamu. Hasilnya, kamu akan merasakan perasaan lega karena hormon oksitosin diproduksi sebagai gantinya. Hal ini terungkap melalui sebuah penelitian di mana tertawa dikaitkan dengan berkurangnya tiga hormon stres yakni kortisol, epinefrin, dan dopac. Masing-masing dari hormon stres ini dilaporkan menurun sebanyak 39 persen, 70 persen, dan 38 persen.Meskipun ini adalah efek jangka pendek, ada kemungkinan tertawa bisa dijadikan sebagai terapi untuk memberi manfaat jangka panjang. Terapi tawa juga dilaporkan dapat menjadi alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.
  1. Meningkatkan imunitas
    Lee Berk dari Loma Linda University, California, mengatakan kepada TIME bagaimana tertawa juga dikaitkan dengan penurunan tingkat peradangan dan peningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh. Sel-sel ini berperan membantu sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit.”Efek ini juga terjadi ketika kamu istirahat cukup, makan dengan benar, dan berolahraga. Itu sebabnya tertawa juga bisa dikategorikan sebagai gaya hidup sehat tradisional,” ujar Berk.
  1. Menghilangkan rasa sakit
    Dalam serangkaian percobaan, responden dilaporkan mengalami penurunan rasa nyeri ketika tertawa bersama kelompoknya. “Ketika tawa muncul, ambang nyeri meningkat secara signifikan, sehingga responden cenderung melupakan rasa nyerinya,” ujar penelitian.Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa dapat melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.
  1. Latihan fisik
    Jangan menganggap ini berarti tertawa dapat menggantikan aktivitas fisik atau membantu kamu menurunkan berat badan. Tetapi tertawa sekitar 10 hingga 15 menit terbukti dapat membakar hingga 40 kalori menurut penelitian Vanderbilt University Medical Center. Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens juga dapat melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu kamu.

Mari Tertawa Sebelum Tertawa Itu Dilarang 🙂

Dilansir oleh http://lavainbalaclava.com.au/

Kategori
Kesehatan

Garam Inggris Mempunyai Banyak Manfaat

garam

Garam Inggris Mempunyai Banyak Manfaat, Saat badan sedang pegal-pegal, enak rasanya kalau berendam dalam air hangat, apalagi jika airnya campur garam. Tapi bukan garam dapur biasa, kamu perlu memakai garam inggris atau garam Epsom.

Ya, garam inggris sudah sejak lama gunakan untuk relaksasi sekaligus penyembuhan, dan banyak menganggapnya manjur. Hanya dengan mandi berendam pakai air hangat bercampur garam inggris, efek kesehatan yang dapat bisa beragam.

Apa itu garam inggris?

Garam Epsom, atau lebih kenal dengan garam inggris Indonesia, adalah jenis garam yang banyak gunakan untuk mandi atau berendam. Orang-orang menyebutnya Epsom karena garam ini pertama kali temukan mata air alami Epsom, Surrey, Inggris.Meski sebut garam dan bentuknya mirip dengan garam meja, garam inggris bukanlah penyedap masakan. Garam ini mengandung magnesium dan sulfur, dengan rasa yang pahit. Jikapun ingin mengonsumsinya, kamu perlu melarutkannya terlebih dulu dengan banyak air. samping untuk mandi berendam, garam inggris juga biasanya dapat temukan dalam aspirin maupun obat pencahar.Garam inggris juga berbeda dengan garam kristal atau garam mandi. Seringkali, pemakaian garam kristal tambah dengan minyak, pewarna, dan pewangi. Sementara garam inggris tidak perlu tambahkan apapun.

Apa saja manfaat garam inggris?

Ketika larutkan dalam air, garam inggris akan terurai menjadi magnesium dan sulfat. Teorinya, jika kamu berendam dengan larutan garam ini, kandungan partikelnya dapat serap oleh kulit.Meski klaim tersebut belum terbukti secara ilmiah, garam Epsom tetap banyak gunakan untuk berendam. Tak sedikit juga orang yang memanfaatkannya untuk tujuan kecantikan, yakni dengan cara mengoleskannya ke kulit.Untuk lebih jelasnya, mari simak sederet manfaat garam inggris yang telah percaya sejak dulu bawah ini:

  • Meredakan nyeri dan bengkak pada sendi

Garam inggris dapat membantu orang-orang yang memiliki rheumatoid arthritis, penyakit asam urat, dan lupus. Salah satu gejala umum dari kondisi-kondisi ini adalah nyeri dan bengkak pada sendi. duga, zat magnesium yang terkandung dalam garam Epsom dapat membantu tubuh dalam membuang racun yang memicu rasa nyeri, bengkak, dan kaku pada sendi. Tak hanya itu, kebaikan garam ini juga bisa dapatkan oleh kamu yang mengalami nyeri otot setelah berolahraga.

  • Mengelupas sel-sel kulit mati

Penumpukan sel-sel kulit mati bisa membuat kulit terlihat kusam. Agar kulit tampak lebih segar dan sehat, kamu dapat melakukan garam inggris sebagai scrub wajah. Dengan ini, sel-sel kulit mati bisa berkurang.Beberapa orang juga memanfaatkan garam ini untuk membasuh wajah. Pasalnya, garam Epsom anggap mampu membersihkan pori-pori wajah.Garam inggris dapat pula menenangkan kulit yang mengalami eksim dan psoriasis. Tapi kamu sebaiknya berkonsultasi dokter kulit terlebih dulu sebelum menggunakannya supaya kondisi kulit tidak makin memburuk.

  • Mengurangi stres

Manfaat garam inggris selanjutnya adalah untuk mengurangi stres. Khasiat ini juga berasal dari kandungan magnesium dalamnya.Kadar magnesium yang cukup dalam tubuh dapat meningkatkan neurotransmiter pada otak. Senyawa kimiawi ini mampu memengaruhi emosi seseorang dan berperan dalam membantu tidur lebih nyenyak serta menurunkan tingkat stres.Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengelola kadar magnesium dalam tubuh dapat membantu kamu untuk mengelola stres yang mendera.

  • Mengatasi susah buang air besar

Konstipasi atau sembelit terjadi ketika frekuensi buang air besar kamu mengalami penurunan. Mengonsumsi garam inggris dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.Meski begitu, kamu tidak boleh mengonsumsi garam ini melebihi dosis yang tercantum pada kemasan. Bicarakan juga degan dokter terlebih dulu. 

  • Menyingkirkan migrain

Migrain bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasinya, cobalah berendam dalam air mandi yang telah beri garam inggris.Garam ini mampu membantu dalam mengendurkan otot-otot sekitar tulang tengkorak. Alhasil, kamu akan lebih rileks dan sakit kepala pun lenyap.

Bagaimana cara menggunakan garam inggris yang benar?

Berbeda tujuan penggunaan garam inggris, cara pakainya juga akan berlainan. Berikut penjelasannya:

  • Untuk berendam

Masukkan 300 gram garam inggris ke dalam bak mandi berisi air hangat. Setelah garam larut, rendamlah tubuh kamu selama 15 menit.

  • Untuk eksfoliasi kulit

Campurkan ½ sendok teh garam inggris dengan krim pembersih wajah. Lalu oleskan campuran tersebut ke area wajah dan perlahan-lahan pijat wajah kamu.

  • Untuk rambut

Jika kamu ingin membuat rambut tampak lebih bervolume, campurkan garam Epsom dengan kondisioner kamu dan usapkan pada rambut. Biarkan selama 20 menit sebelum kamu membilasnya.

  • Untuk konstipasi

Orang dewasa umumnya dapat mengonsumsi 2-6 sendok teh garam inggris per hari. Untuk lebih jelasanya, kamu perlu membaca aturan pakainya dengan jeli pada kemasan, dan jangan lupa untuk melarutkannya dalam air.Sedangkan untuk anak-anak, kamu cukup melarutkan 1-2 sendok the garam Epsom ke dalam air. Namun senantiasa konsultasikan dosisnya dengan dokter agar tetap aman.

Bolehkah ibu hamil berendam dalam air garam inggris?

Jawabannya adalah boleh! Ibu hamil bisa mandi berendam dalam bathtub yang telah isi air garam inggris, atau merendam area-area yang terasa pegal (misalnya bagian kaki).Namun harap ingat bahwa berendam seluruh tubuh dalam air garam Epsom sebaiknya menggunakan air bersuhu bawah 30 derajat selsius, dan bukan air panas. Dengan ini, kulit akan terhindar dari risiko melepuh.Berendam dalam air campur garam Epsom ketika hamil bisa memberikan efek relaksasi, mengendurkan otot yang kencang, menghaluskan kulit. Luar biasa, bukan?Dengan mengetahu cara pakai yang benar, ada banyak manfaat garam inggris yang bisa kamu peroleh. Mulai dari memberikan efek relaksasi, mengatasi nyeri otot, hingga sebagai bahan eksfoliasi kulit.Namun alangkah baiknya apabila penggunaan garam inggris selalu dahului dengan konsultasi ke dokter. Khususnya saat kamu hendak mengonsumsi garam Epsom untuk menangani konstipasi atau menggunakannya sebagai bahan untuk mengelupas kulit mati. Dengan ini, keamanannya pun akan lebih terjamin.

Dilansir oleh http://kaypacha.ca/

Kategori
Kesehatan

Macam-Macam Sendi Pada Tubuh

persendian

Macam-Macam Sendi Pada Tubuh, Tubuh manusia dewasa memiliki struktur kompleks, dengan 206 tulang, yang terhubung melalui tulang rawan (tulang rawan hialin, fibrosa, dan elastin), otot, ligamen (jaringan pengikat sendi), dan macam-macam sendi.

Sendi adalah bagian tubuh tempat bertemunya dua tulang atau lebih, sehingga berperan penting untuk tubuh. Fungsi sendi dapat berupa menghubungkan dua tulang, memberi struktur, serta membantu otot untuk menggerakkan tulang.Setidaknya, ada tiga macam sendi yang menghubungkan tulang-tulang manusia, yaitu sendi sinartrosis, amfiartrosis, dan diartrosis. Masing-masing sendi tersebut memiliki fungsi tersendiri bagi tubuh sehingga kamu dapat menjalankan aktivitas sehari-sehari.

Macam-macam sendi di tubuh manusia

Jumlah sendi antara satu orang dan orang lainnya, bisa berbeda, tergantung pada sejumlah faktor. Namun perkirakan, manusia memiliki sebanyak 250-350 sendi.Sendi berperan penting dalam pergerakan tubuh. Kita tentu akan sangat kerepotan jika sendi mengalami gangguan, misalnya lokasi sendi dan radang sendi.Beberapa definisi menyebutkan bahwa sendi merupakan titik,  mana dua tulang saling berhubungan. Ada pula yang menyebutkan bahwa sendi adalah hubungan yang kuat antara tulang, tulang rawan dan gigi satu sama lain. Berikut ini tiga jenis sendi pada tubuh manusia, dan masing-masing fungsinya.

1. Sinartrosis atau sendi mati

Sendi mati atau sendi fibrosa menghubungkan dua tulang atau lebih yang tidak menimbulkan pergerakan. Contoh dari sendi mati yakni sendi antar tulang tengkorak, yang sebut sutura, serta gomfosis (penghubung gigi dan tengkorak).

2. Amfiartrosis atau sendi kaku

Sendi ini memungkinkan pergerakan, walau sifatnya terbatas. Sendi kaku salah satunya terdapat pada ruas tulang belakang, serta simfisis pubis pada pinggul.

3. Diartrosis atau sendi gerak

Sesuai namanya, sendi ini dapat gerakkan dengan bebas dan leluasa. Sendi gerak sebut pula sebagai sendi sinovial. Sendi gerak ini memiliki cairan, yang sebut cairan sinovial. Dengan bantuan cairan sinovial sebagai pelumas inilah, sendi dapat gerakkan.

Macam-macam sendi gerak pada manusia

Manusia memiliki banyak sendi gerak. Oleh karena itu, perlukan klasifikasi untuk macam-macam sendi ini beserta fungsi dan letaknya. Berikut ini pengelompokan dan letak dari sendi gerak.

1. Sendi putar atau pivot

Sesuai namanya, sendi ini memiliki karakteristik memungkinkan satu tulang dapat melakukan putaran, terhadap tulang lain. Contoh dari sendi putar yaitu sendi antara tulang hasta, dan tulang pengumpil pada lengan.

2. Sendi geser atau plane

Sendi ini memungkinkan pergerakan tulang yang sama-sama datar. Contoh dari keberadaan dari sendi geser yaitu sendi interkarpal, yang menghubungkan tulang-tulang pergelangan tangan.

3. Sendi pelana atau saddle

Sendi ini memang mirip dengan ‘pelana’, yang dapat memberikan gerakan dua arah. Contoh dari sendi pelana adalah sendi penghubung tulang pergelangan tangan, dengan pangkal dari tulang ibu jari.

4. Sendi engsel atau hinge

Sendi ini memungkinan tulang bergerak menyerupai pintu gerakan pintu, dan bersifat satu arah. Sendi pada lutut, yang menghubungkan tiga tulang: tulang paha, tulang kering dan tulang lutut, merupakan contoh sendi engsel.

5. Sendi gulung atau condyloid

Sendi gulung bisa jumpai antara tulang yang memiliki rongga elips, dan permukaan tulang lain yang berbentuk bulat telur. Sendi ini hanya memungkinkan dua sumbu gerakan, yaitu gerakan membengkokkan (fleksi) dan gerakan meluruskan (ekstensi), serta gerakan menjauh dari tubuh (medial), dan gerakan mendekat ke arah garis tubuh (lateral).Contoh dari keberadaan sendi gulung yakni sendi penghubung tulang telapak tangan dengan tulang jari. 

6. Sendi peluru atau ball and socket

Sendi peluru merupakan sendi yang memungkinkan gerakan ke segala arah. Pada sendi peluru, sebuah tulang yang berbentuk lingkaran (ball) ‘duduk’ menempel, pada rongga tulang yang lain (socket).Tubuh manusia hanya memiliki dua sendi peluru. Pertama, sendi pada panggul, yang menghubungkan tulang panggul dengan tulang paha. Kedua, sendi pada bahu, penghubung tulang belikat dan lengan atas.

Jenis sendi yang kerap mengalami dislokasi sendi

lokasi sendi, atau pergeseran sendi dari tempat yang seharusnya, bisa terjadi sendi manapun. Namun, sendi gerak paling sering mengalami kondisi ini. lokasi paling sering terjadi sendi pada bahu, lutut, siku, panggul, rahang, dan jari. lokasi sendi biasanya terjadi jika sendi mendapatkan benturan yang tidakisangka, misalnya saat kamu terjatuh. Cedera saat aktivitas fisik, atau mengalami kecelakaan kendaraan bermotor, juga memicu terjadinya lokasi sendi.
Penanganan untuk lokasi sendi Penanganan lokasi sendi lakukan bergantung pada sendi mengalami lokasi, serta tingkat keparahannya. Pada kasus yang ringan, lokasi sendi dapat pulih dengan menerapkan metode RICE, yaitu beristirahat (rest), kompres es (ice), memberikan tekanan atau (compression), dan mengangkat kaki lebih tinggi dari posisijantung (elevation).Pada tingkat yang lebih parah, dokter mungkin akan menyarankan beberapa tindakan lain, melalui prosedur:

  • Reduksi, untuk mengembalikan tulang ke posisi semula
  • Imobilisasi, untuk membatasi pergerakan sendi
  • Operasi
  • Rehabilitasi, untuk mengembalikan jangkauan gerak dan kekuatan sendi

kamu sekarang telah mengenal macam-macam sendi dan fungsinya. Selain lokasi sendi, anggota tubuh ini juga bisa mengalami gangguan lain, seperti radang sendi akibat asam urat serta infeksi pada sendi karena bakteri.

Dilansir Oleh http://argentinarenovables.org/

Kategori
Olahraga

8 Manfaat Berolaraga Bela Diri

bela diri

8 Manfaat Berolaraga Bela Diri, Tidak hanya membantu melindungi kita. olahraga bela diri juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat ini tidak terbatas pada kesehatan fisik saja, kesehatan mental pun ikut mendapatkan manfaatnya.

Untuk itu, mari kita kenali sejumlah manfaat olahraga bela diri sekaligus cara mempersiapkan tubuh untuk melakukan olahraga ini

8 manfaat olahraga bela diri untuk kesehatan

Mempelajari olahraga bela diri adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan, membentuk otot, menjaga postur tubuh, dan mengasah kesahatan mental. Ada banyak jenis olahraga bela diri yang bisa kamu coba, sesuai dengan keinginan.Berikut adalah beberapa manfaat olahraga bela diri yang baik untuk kesehatan fisik dan mental kamu.

1. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat olahraga bela diri adalah menjaga kesehatan jantung. Olahraga ini mengharuskan kamu untuk melakukan gerakan fisik sehingga detak jantung menjadi cepat. Hal ini percaya dapat menjaga ketahanan jantung.Kung fu merupakan olahraga bela diri yang dapat kamu coba untuk meningkatkan kesehatan jantung. Bela diri yang berasal dari Tiongkok kuno ini mengharuskan kamu untuk melakukan tendangan dan pukulan dengan cepat sehingga detak jantung pun ikut terpacu.

2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Menekuni olahraga bela diri dapat membantu kamu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Sebab, aktivitas fisik ini memaksa tubuh untuk menggerakkan hampir seluruh bagian tubuhnya, misalnya tangan, kaki, siku, hingga lutut. Jika fleksibilitas tubuh terjaga, maka risiko cedera akan menurun.Olahraga bela diri, seperti mixed martial arts(MMA) dan muay thai, bisa kamu coba untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat olahraga bela diri yang paling menggiurkan adalah menurunkan berat badan. Berbagai macam gerakan olahraga bela diri lakukan dengan sangat cepat sehingga mampu membakar kalori yang ada dalam tubuh. tambah lagi, hampir seluruh gerakan seni bela diri memiliki intensitas tinggi sehingga kalori dalam tubuh dapat bakar dengan cepat.Menekuni olahraga bela diri percaya dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga makan berlebih dapat hindari. Berat badan ideal pun dapat raih.

4. Menjaga kestabilan tekanan darah

Karena olahraga bela diri memerlukan latihan berintensitas tinggi, aktivitas ini percaya dapat mendukung kesehatan jantung dan mengontrol kestabilan tekanan darah.Tidak hanya itu, gerakan repetitif yang terjadi selama menekuni olahraga bela diri menyerupai high intensity interval training (HIIT). Menurut sebuah studi, HIIT memang ampuh dalam menurunkan tekanan darah.

5. Meningkatkan refleks atau gerakan tubuh

Coba perhatikan gerakan para atlet bela diri. Gerakan yang mereka lakukan sangat cepat, bukan? Berbagai gerakan repetitif yang mereka pelajari selama latihan percaya dapat meningkatkan refleks atau gerakan tubuh yang cepat.

6. Mendukung kesehatan mental

Selain memiliki manfaat kesehatan fisik, olahraga bela diri juga berdampak baik pada mental. Saat kamu mempelajari olahraga bela diri, rasa percaya diri pun menjadi meningkat, perasaan stres bisa redakan, dan kemampuan berkonsentrasi dan fokus terus terasah.

7. Meningkatkan stamina

Saat tubuh melakukan aktivitas fisik, stamina pun akan terlatih. Aktivitas seperti olahraga bela diri juga berdampak pada hampir setiap bagian tubuh sehingga meningkatkan ketahanan dan stamina.

8. Memperbaiki postur tubuh

Olahraga bela diri percaya dapat meningkatkan atau memperbaiki postur tubuh. Saat postur tubuh yang baik sudah capai, tidak hanya kesehatan fisik saja yang untungkan, tapi juga rasa percaya diri.

Mempersiapkan tubuh untuk belajar olahraga bela diri

Sebelum mempelajari olahraga bela diri, ada beberapa tips yang harus lakukan guna mencegah cedera.

  • Jika kamu memiliki kondisi medis, obesitas, atau berusia 40 tahun ke atas, jangan lupa untuk berkonsultasi dulu pada dokter sebelum menekuni olahraga bela diri
  • Jika kamu ingin mendaftarkan anak ke perguruan olahraga bela diri, coba konsultasi dulu dengan dokter untuk mengetahui kondisi dan kesiapan tubuh anak
  • Jangan pernah melupakan pemanasan. Kebanyakan olahraga bela diri mengharuskan para pesertanya untuk pemanasan setidaknya 15 menit
  • Minum air yang teratur saat sebelum, sesudah, atau selama berkegiatan fisik
  • Jangan langsung berkegiatan setelah melakukan kegiatan fisik. Biarkan tubuh rehat sejenak dulu.

Sebelum memilih jenis olahraga bela diri yang akan tekuni, ada baiknya kamu memahami dulu berbagai jenis bela dirinya. Dengan begitu, kamu dapat memilih olahraga bela diri yang paling sesuai dengan kebutuhan kamu.

Dilansir oleh http://modemontreal.tv/

Kategori
Uncategorized

5 Wisata Religi Wali Limo di Jawa Timur

5 Wisata Religi Wali Limo di Jawa Timur

Ziarah 5 Wisata Religi Wali Limo di Jawa Timur kerap terpilih sebagai wisata religi waktu hari besar agama Islam, juga Ramadan. Selain Wali Songo, ada pula Wali Limo.

Bedanya, Wali Songo terdiri berasal dari sembilan area ziarah makam wali, dan limo bermakna lima. Saat Ramadan, wisata ziarah makam wali kerap jadi pilihan.

Bisa liburan sejenak sekaligus beribadah, berikut wisata ziarah makam Wali Limo untuk kamu kunjungi. Kamu juga sanggup memilih yang paling dekat bersama rumahmu.

1. Makam Sunan Ampel

Melansir berasal dari http://kaypacha.ca raden Rahmat atau Sunan Ampel merupakan salah satu tokoh penyebaran agama Islam di Surabaya. Ia d’makamkan dekat kampung Ampel. Terdapat juga pula Masjid Agung untuk beribadah di dekat area makam.

Di belakang kawasan ini, kamu sanggup mendapatkan Kampung Arab juga, lho. Usai berziarah, kamu sanggup mencicipi kuliner khas Nusantara hingga Timur Tengah.

Lokasi: Jalan Ampel Masjid Nomor 43, Kelurahan Ampel. Kecamatan Semampir, Surabaya, Jawa Timur.

2. Makam Sunan Drajat

Makam utama Sunan Drajat berada di dalam cungkup yang dindinginya diukir bersama relief. Di dekat kompleks makamnya, terdapat pula Museum Sunan Drajat yang memuat gamelan kuno punya Sunan Drajat.

3. Makam Sunan Gresik

Kompleks pemakaman Sunan Gresik dengan kata lain Sunan Maulana Malik Ibrahim yang terkelilingi makam keluarga dan umum. Untuk batu nisannya sendiri bergaya nisan Gujarat yang juga terbuat berasal berasal dari batu marmer. Tak jauh tidak sama bersama Makam Sunan Gresik, kamu sanggup mendapatkan pasar tradisional yang menjual beraneka macam oleh-oleh.

4. Makam Sunan Giri

Berada pada ketinggian sekitar 120 meter di atas permukaan laut, kompleks ini tetap melindungi gaya bangunan Kerajaan Astana Giri Kedaton. Area makam utama Sunan Giri dikelilingi tembok bersama ukiran menawan.

5. Makam Sunan Bonang

Saat memasuki kompleks pemakaman, kamu juga sanggup memandang tiga gapura bergaya Hindu-Buddha. Setelah itu, kamu sanggup menemui jalanan setapak yang dikelilingi ratusan makam. Makam utamanya berada di tanah yang lebih rendah.

Dari lebih dari satu wisata religi Wali Limo di atas, mana saja yang dulu kamu kunjungi? Ceritakan pengalamanmu di kolom komentar ya!

Kategori
Uncategorized

Wisata Religi Wali Limo Jawa

Wisata Religi Wali Limo Jawa

Ziarah Wisata Religi Wali Limo Jawa sering terpilih sebagai wisata religi kala hari besar agama Islam, termasuk Ramadan. Selain Wali Songo, ada pula Wali Limo.

Bedanya, Wali Songo terdiri dari sembilan area ziarah makam wali, dan limo bermakna lima. Saat Ramadan, wisata ziarah makam wali sering jadi pilihan.

Bisa liburan sejenak sekaligus beribadah, tersebut wisata ziarah makam Wali Limo untuk anda kunjungi. Kamu juga mampu memilih yang paling dekat dengan rumahmu.

1. Makam Sunan Ampel

Melansir dari http://argentinarenovables.org raden Rahmat atau Sunan Ampel merupakan keliru satu tokoh penyebaran agama Islam di Surabaya. Ia d’makamkan dekat kampung Ampel. Terdapat juga pula Masjid Agung untuk beribadah di dekat daerah makam.

Di belakang kawasan ini, anda sanggup menemukan Kampung Arab juga, lho. Usai berziarah, anda sanggup mencicipi kuliner khas Nusantara sampai Timur Tengah.

Lokasi: Jalan Ampel Masjid Nomor 43, Kelurahan Ampel. Kecamatan Semampir, Surabaya, Jawa Timur.

2. Makam Sunan Drajat

Makam utama Sunan Drajat berada di dalam cungkup yang dindinginya diukir bersama relief. Di dekat kompleks makamnya, terkandung pula Museum Sunan Drajat yang memuat gamelan kuno punya Sunan Drajat.

3. Makam Sunan Gresik

Kompleks pemakaman Sunan Gresik alias Sunan Maulana Malik Ibrahim yang terkelilingi makam keluarga dan umum. Untuk batu nisannya sendiri bergaya nisan Gujarat yang juga terbuat berasal dari batu marmer. Tak jauh tidak serupa bersama Makam Sunan Gresik, anda sanggup mendapatkan pasar tradisional yang menjajakan beraneka macam oleh-oleh.

4. Makam Sunan Giri

Berada pada ketinggian kira-kira 120 meter di atas permukaan laut, kompleks ini masih menjaga gaya bangunan Kerajaan Astana Giri Kedaton. Area makam utama Sunan Giri dikelilingi tembok bersama ukiran menawan.

5. Makam Sunan Bonang

Saat memasuki kompleks pemakaman, anda juga dapat menyaksikan tiga gapura bergaya Hindu-Buddha. Setelah itu, anda dapat menemui jalanan setapak yang dikelilingi ratusan makam. Makam utamanya berada di tanah yang lebih rendah.

Dari beberapa wisata religi Wali Limo di atas, mana saja yang dulu anda kunjungi? Ceritakan pengalamanmu di kolom komentar ya!

Kategori
Uncategorized

5 Masjid Cantik Yang Berdiri di Negara Minoritas Muslim

5 Masjid Cantik Yang Berdiri di Negara Minoritas Muslim

Banyak 5 Masjid Cantik Yang Berdiri di Negara Minoritas Muslim, bisa kita jumpai di Indonesia itu wajar. Gara-gara penduduk negara kita mayoritas umat muslim. Beda hal dengan sebagian negara dunia tersebut ini yang mana Islam adalah agama minoritas.

Meski minoritas, lima negara ini juga mempunyai masjid yang terbilang cantik sehingga membawa dampak siapa saja yang melihatnya pastilah kagum. Masjid apa yang d’maksud dan d’mana saja? Yuk, jelajahi satu per satu!

1. Jamiul Azhar

Melansir berasal dari http://modemontreal.tv jalanan menuju arah ke dalam masjid ini juga terhitung terhiasi bersama dengan tiang-tiang lampu yang mempercantik masjid terhadap malam hari. Selain itu, halaman Jamiul Azhar disinggahi bersama dengan nisan pemakaman namun tak muncul seram sedikit pun.

Jamiul Azhar berada di An Giang, Vietnam bagian Selatan. Masjid ini miliki arsitektur khas bangsa Moor bersama dengan lengkungan-lengkungan bergerigi terhadap bagian luarnya, dan terhitung mendominasi warna putih dan hijau.

2. Westermoskee Aya Sofya

Berdiri kurang lebih tahun 2015, Westermoskee Aya Sofya sudah mencuri perhatian banyak mata wisatawan. Apalagi letaknya pas terhadap pinggir sungai Schinkel. Westermoskee Aya Sofya berdomisili negara Amsterdam, Belanda. Arsitektur bangunannya mengadopsi model Timur Tengah bersama dengan bersama dengan kubah dan menara bak Hagia Sophia di Turki.

Sedangkan interior Westermoskee Aya Sofya didominasi warna putih dan abu, bersama dengan bersama dengan arsitektur khas bangsa Moor. Masjid cantik ini bisa menampung kurang lebih 1.700 orang jemaah.

3. Sunshine Mosque

Terbangun oleh komunitas muslim Ciprus-Turki, masjid yang memiliki banyak kubah ini berada dekat Victoria, Australia. Masjid bergaya arsitektur Moor dan nyaris serupa bersama dengan Blue Mosque di Turki, ini kondang terhitung bersama dengan nama The Cyprus Turkish Islamic Community of Victoria.

Kubah bagian d’dalam Sunshine Mosque bermotif, dan d’percantik pula oleh kaligrafi. Di tengahnya terkandung indahnya lampu gantung yang membuat interior masjid malah memesona.

4. Moscow Cathedral Mosque

Berdiri dekat jantung kota Moskow, Rusia, masjid nan memesona ini miliki arsitektur bangunan yang gagah dan terdiri berasal berasal dari tiga lantai. Moscow Cathedral Mosque miliki ciri khas d’mana terhadap bagian kubah dan juga ujung menara berkilau bak terlapisi emas.

Interior Moscow Cathedral Mosque enggak kalah menarik perhatian. Lekukan tiang-tiang yang menjulang tinggi, diperindah oleh kaligrafi berwarnakan biru dan emas yang membawa dampak penampilannya kian memesona. Lampu gantung bertingkat yang terletakkan terhadap tengah-tengah tempat masjid terhitung menyempurnakan penampilan luar d’dalam Moscow Cathedral Mosque.

5. Mezquita de Coquimbo

Enggak hanya bisa tergunakan sebagai tempat ibadah, Mezquita de Coquimbo negara Chili tiap-tiap harinya terhitung menerima wisatawan domestik maupun mancanegara yang penasaran bersama dengan bersama dengan masjid nan unik ini.

Tak seluas layaknya masjid-masjid cantik sebelumnya, bangunan Mezquita de Coquimbo layaknya menara menjulang tinggi bersama dengan bersama dengan arsitektur khas Maroko. Lantai, dinding, dan atap masjid ini juga penuh bersama dengan bersama dengan keramik mosaik berwarna-warni. Ditambah ukiran-ukiran yang menghiasi langit-langit, juga membawa dampak penampilan masjid ini kian estetik.

Kategori
Uncategorized

Masjid Cantik Yang Berdiri Dekat Negara Minoritas

Masjid Cantik Yang Berdiri Dekat Negara Minoritas

Banyak Masjid Cantik Yang Berdiri Dekat Negara Minoritas dapat kita jumpai di Indonesia itu wajar, karena masyarakat negara kami mayoritas umat muslim. Beda hal bersama dengan beberapa negara dunia tersebut ini yang mana Islam adalah agama minoritas.

Meski minoritas, lima negara ini membawa masjid terbilang cantik sehingga membuat siapa saja yang melihatnya pastilah kagum. Masjid apa yang d’maksud dan d’mana saja? Yuk, jelajahi satu per satu!

1. Jamiul Azhar

Melansir dari https://werbesongs.tv jalanan menuju arah ke dalam masjid ini juga terhiasi bersama tiang-tiang lampu yang mempercantik masjid pada malam hari. Selain itu, halaman Jamiul Azhar disinggahi bersama nisan pemakaman tetapi tak muncul seram sedikit pun.

Jamiul Azhar berada di An Giang, Vietnam bagian Selatan. Masjid ini miliki arsitektur khas bangsa Moor bersama lengkungan-lengkungan bergerigi pada bagian luarnya, dan juga mendominasi warna putih dan hijau.

2. Westermoskee Aya Sofya

Berdiri kira-kira th. 2015, Westermoskee Aya Sofya telah mencuri perhatian banyak mata wisatawan. Apalagi letaknya tepat pada tepi sungai Schinkel. Westermoskee Aya Sofya berdomisili negara Amsterdam, Belanda. Arsitektur bangunannya mengadopsi tipe Timur Tengah bersama dengan kubah dan menara bak Hagia Sophia di Turki.

Sedangkan interior Westermoskee Aya Sofya didominasi warna putih dan abu, bersama dengan arsitektur khas bangsa Moor. Masjid cantik ini sanggup menampung kira-kira 1.700 orang jemaah.

3. Sunshine Mosque

Terbangun oleh komunitas muslim Ciprus-Turki, masjid yang punyai banyak kubah ini berada dekat Victoria, Australia. Masjid bergaya arsitektur Moor dan hampir sama bersama Blue Mosque di Turki, ini terkenal juga bersama nama The Cyprus Turkish Islamic Community of Victoria.

Kubah anggota d’dalam Sunshine Mosque bermotif, dan d’percantik pula oleh kaligrafi. Di tengahnya terkandung indahnya lampu gantung yang buat interior masjid tambah memesona.

4. Moscow Cathedral Mosque

Berdiri dekat jantung kota Moskow, Rusia, masjid nan memesona ini memiliki arsitektur bangunan yang gagah dan terdiri berasal dari tiga lantai. Moscow Cathedral Mosque memiliki ciri khas d’mana terhadap bagian kubah serta ujung menara berkilau bak terlapisi emas.

Interior Moscow Cathedral Mosque enggak kalah menarik perhatian. Lekukan tiang-tiang yang menjulang tinggi, diperindah oleh kaligrafi berwarnakan biru dan emas yang membuat penampilannya kian memesona. Lampu gantung bertingkat yang terletakkan terhadap tengah-tengah area masjid juga menyempurnakan tampilan luar d’dalam Moscow Cathedral Mosque.

5. Mezquita de Coquimbo

Enggak cuma bisa tergunakan sebagai area ibadah, Mezquita de Coquimbo negara Chili setiap harinya juga menerima wisatawan domestik maupun mancanegara yang penasaran bersama dengan masjid nan unik ini.

Tak seluas seperti masjid-masjid cantik sebelumnya, bangunan Mezquita de Coquimbo seperti menara menjulang tinggi bersama dengan arsitektur khas Maroko. Lantai, dinding, dan atap masjid ini penuh bersama dengan keramik mosaik berwarna-warni. Ditambah ukiran-ukiran yang menghiasi langit-langit, menyebabkan tampilan masjid ini kian estetik.

Kategori
Uncategorized

Destinasi Wisata Indah dan Bersejarah di Uzbekistan

Destinasi Wisata Indah dan Bersejarah di Uzbekistan

Destinasi Wisata Indah dan Bersejarah di Uzbekistan adalah state atau negara anggota berasal dari Uni Soviet, agar Uzbekistan kerap kadang tetap disebut-sebut sebagai “bekas Soviet” atau “bekas komunisme”. Akan tetapi, semuanya sudah berlalu dan negara ini kini mengusahakan terbuka lebar terhadap dunia bersama bersama perlihatkan destinasi-destinasi wisata andalannya, tidak kembali tertutup rapat bagaikan “tirai besi” seperti dulunya.

Tempat-tempat historis di Uzbekistan tidak terlepas berasal dari momen peradaban Islam Asia Tengah ratusan tahun yang lalu. Maka berasal dari itu, situs-situs yang terbanggakan negara ini umumnya merupakan bangunan bercorak Islam khas Uzbekistan, yang berbeda berasal dari negara-negara lainnya.

1. Registan

Melansir berasal dari http://bibieromeo.it bangunan-bangunan ini sekilas menyerupai masjid; namun sebenarnya bukan, melainkan madrasah (institusi pendidikan/sekolah religi dalam Islam). Ketiga madrasah besar selanjutnya d’sempurnakan bersama lapangan luas di tengah-tengah “membingkai” suatu kompleks yang d’namakan Registan (dalam bahasa Persia berarti “gurun”).

Registan, yang terbangun menjadi berasal dari abad ke-15 sampai abad ke-17 ini berada terhadap kota Samarkand, kota terbesar ke-2  Uzbekistan. Sekilas melihat Registan, sebenarnya benar bahwa peradaban Islam berpengaruh sangat besar dalam pembangunan dan kemajuan kota ini. Kota Samarkand sendiri dulunya adalah ibu kota Kekaisaran Islam Timurid terhadap abad ke 14 dan 15.

2. Mausoleum Gur-e-Amir

Situs yang terhitung berlokasi di Samarkand ini merupakan mausoleum (bangunan khusus untuk makam) berasal dari Amir Timur, pendiri kekaisaran Timurid (1370-1507), sekaligus pemimpin/Emir pertamanya.

Beliau merupakan seorang penakluk dan tokoh cerdas yang berperan besar dalam perluasan wilayah. Pembangunan dan pengembangan berskala besar kota-kota di Uzbekistan, khususnya Samarkand. Didalam kompleks Gur-e-Amir ini, terkandung pula makam anak, cucu, dan bahkan guru Amir Timur.

3. Observatorium Ulugh Beg dan Museum Observatorium

Tidak cuma Registan atau Makam Gur-e-Amir, terkandung terhitung sebuah bangunan yang merupakan saksi momen Islamic Golden Age dekat kota Samarkand, yaitu Observatorium Ulugh Beg.

Tempat ini dulunya adalah tempat penelitian ilmuwan-ilmuwan Timurid terhadap tepat itu yang berperan dalam kemajuan bidang matematika dan astronomi. Fungsi utama dibangunnya tempat ini adalah untuk pengamatan bintang d’angkasa.

4. Kompleks Po-i-Kalyan dan Kalyan Minaret

Sekitar 260 kilometer ke barat berasal berasal dari Samarkand, terkandung kota yang terhitung punya peristiwa kaya di masa lampau, yaitu Bukhara. Situs yang paling terkenal pada kota Bukhara yaitu kompleks Po-i-Kalyan.

Kompleks ini terdiri berasal berasal dari madrasah, masjid, dan sebuah menara besar bernama Kalyan Minaret. Sebenarnya, kompleks ini dulu dulu hancur akibat invasi Mongol yang terpimpin oleh Genghis Khan.

Satu-satunya susunan yang tidak d’hancurkan adalah menaranya (dari segi kiri background gambar). Sebab Genghis Khan sangat mengagumi kemegahan susunan silindris tinggi yang terbuat berasal berasal dari batu bata selanjutnya agar ia memerintahkan pasukannya untuk tidak menghancurkannya.

5. Ark of Bukhara

Masih terletak sangat dekat dan bahkan seberang kompleks Po-i-Kalyan. Terkandung sebuah benteng besar yang terbuat berasal berasal dari tanah yang menamakan ‘Ark of Bukhara’. Benteng ini dulunya tidak cuman untuk pertahanan militer, terhitung d’gunakan sebagai tempat tinggal para pemimpin/Emir, selir-selirnya. Dan pejabat-pejabat terhadap zaman kekuasaan Emirat Bukhara.

‘Ark of Bukhara’ jatuh ke tangan pasukan Uni Soviet terhadap tahun 1920, dan berakhirlah kekuasaan Emirat Bukhara terhadap tahun yang sama. Pasukan Soviet terhitung menyebabkan kerusakan berat di benteng ini, agar benteng yang sekarang merupakan hasil renovasi besar.

Kategori
Uncategorized

Wisata Indah dan Bersejarah di Uzbekistan

Wisata Indah dan Bersejarah di Uzbekistan

Wisata Indah dan Bersejarah di Uzbekistan adalah state atau negara anggota dari Uni Soviet, sehingga Uzbekistan sering kadang tetap disebut-sebut sebagai “bekas Soviet” atau “bekas komunisme”. Akan tetapi, semuanya telah berlalu dan negara ini kini mengusahakan terbuka lebar terhadap dunia bersama dengan menunjukkan destinasi-destinasi wisata andalannya, tidak ulang tertutup rapat bagaikan “tirai besi” layaknya dulunya.

Tempat-tempat historis di Uzbekistan tidak lepas dari peristiwa peradaban Islam Asia Tengah ratusan tahun yang lalu. Maka dari itu, situs-situs yang terbanggakan negara ini rata-rata merupakan bangunan bercorak Islam khas Uzbekistan, yang berbeda dari negara-negara lainnya.

1. Registan

Melansir dari http://imgdonkey.com bangunan-bangunan ini sekilas menyerupai masjid; tetapi sesungguhnya bukan, melainkan madrasah (institusi pendidikan/sekolah religi dalam Islam). Ketiga madrasah besar berikut d’sempurnakan bersama lapangan luas di tengah-tengah “membingkai” suatu kompleks yang d’namakan Registan (dalam bhs Persia bermakna “gurun”).

Registan, yang terbangun terasa dari abad ke-15 sampai abad ke-17 ini berada pada kota Samarkand, kota terbesar ke-2  Uzbekistan. Sekilas menyaksikan Registan, sesungguhnya benar bahwa peradaban Islam berpengaruh benar-benar besar dalam pembangunan dan kemajuan kota ini. Kota Samarkand sendiri dulunya adalah ibu kota Kekaisaran Islam Timurid terhadap abad ke 14 dan 15.

2. Mausoleum Gur-e-Amir

Situs yang termasuk berlokasi di Samarkand ini merupakan mausoleum (bangunan khusus untuk makam) dari Amir Timur, pendiri kekaisaran Timurid (1370-1507), sekaligus pemimpin/Emir pertamanya.

Beliau merupakan seorang penakluk dan tokoh cerdas yang berperan besar dalam perluasan wilayah, pembangunan dan pengembangan berskala besar kota-kota di Uzbekistan, lebih-lebih Samarkand. Didalam kompleks Gur-e-Amir ini, terdapat pula makam anak, cucu, dan apalagi guru Amir Timur.

3. Observatorium Ulugh Beg dan Museum Observatorium

Tidak cuma Registan atau Makam Gur-e-Amir, terkandung termasuk sebuah bangunan yang merupakan saksi peristiwa Islamic Golden Age dekat kota Samarkand, yakni Observatorium Ulugh Beg.

Tempat ini dulunya adalah area penelitian ilmuwan-ilmuwan Timurid pada pas itu yang berperan dalam kemajuan bidang matematika dan astronomi. Fungsi utama dibangunnya area ini adalah untuk pengamatan bintang d’angkasa.

4. Kompleks Po-i-Kalyan dan Kalyan Minaret

Sekitar 260 kilometer ke barat berasal dari Samarkand, terkandung kota yang juga memiliki histori kaya di masa lampau, yakni Bukhara. Situs yang paling tenar di kota Bukhara yakni kompleks Po-i-Kalyan.

Kompleks ini terdiri berasal dari madrasah, masjid, dan sebuah menara besar bernama Kalyan Minaret. Sebenarnya, kompleks ini pernah pernah hancur akibat invasi Mongol yang dipimpin oleh Genghis Khan.

Satu-satunya struktur yang tidak dihancurkan adalah menaranya (di sisi kiri background gambar), karena Genghis Khan sangat mengagumi kemegahan struktur silindris tinggi yang terbuat berasal dari batu bata berikut agar ia memerintahkan pasukannya untuk tidak menghancurkannya.

5. Ark of Bukhara

Masih terletak terlampau dekat dan apalagi seberang kompleks Po-i-Kalyan, terkandung sebuah benteng besar yang terbuat berasal dari tanah yang menamakan ‘Ark of Bukhara’. Benteng ini dulunya selain untuk pertahanan militer, termasuk d’gunakan sebagai tempat tinggal para pemimpin/Emir, selir-selirnya, dan pejabat-pejabat pada zaman kekuasaan Emirat Bukhara.

‘Ark of Bukhara’ jatuh ke tangan pasukan Uni Soviet terhadap th. 1920, dan berakhirlah kekuasaan Emirat Bukhara pada th. yang sama. Pasukan Soviet termasuk membuat rusaknya berat di benteng ini, supaya benteng yang sekarang merupakan hasil renovasi besar.

Kategori
Olahraga

Sejarah Berolahraga Downhill

downhill images photo pictures HD wallpaperSejarah Berolahraga Downhill, Bersepeda menuruni bukit, kita lebih mengenalnya dengan Down Hill (DH), sebuah cabang olah raga bersepeda khusus mountain biking time trial dengan memanfaatkan gaya gravitasi untuk membukukan waktu tercepat, dengan kontur trek berupa turunan-turuan terjal yang sesekali diselingi dengan drop-off cukup tinggi.

Penyelenggaraan Race Time Trial Down Hill secara resmi pertama kali diselenggarakan pada 22 Oktober 1976, mengambil lokasi race di Fireroad, Fairfax, California yang sekarang dikenal dengan nama Repack Road.

downhill images photo pictures wallpaper

Pada waktu itu, sepuluh pesepeda menuruni ketinggian Repack, dengan jarak 1300 feet dalam waktu 5 menit. Sepeda yang pertama kali digunakan dalam aktivitas Down Hill ini dikenal dengan sebutan “Klunkers” atau “Paperboy Bikes”.

Olahraga bersepeda ini terus berkembang, berkat kontribusi Ignatz Schwinn, yang kemudian pada tahun 1979, Charlie Kelly dan Gary Fisher mendirikan sebuah perusahaan dan menamakan aktivitas bersepeda menuruni bukit ini dengan MountainBikes. Dan olahraga bersepeda gunung ini pun berkembang pesat pada tahun 80an.

Hingga kemudian, para pesepeda pro dari berbagai disiplin cabang olahraga bersepeda mulai tertarik dan fokus pada Down Hill. Khususnya, banyak pembalap BMX, termasuk para juara seperti John Tomac (Tim Tomac Bikes) dan Brian Lopes. Pengaruh mereka nampak pada peningkatan tingkat kesulitan trek seperti hadirnya ‘jumping stage’ dan drop off pada Bersepeda Down Hill.

Seiring bertambahnya umur cabang bersepeda Down Hill ini, lahirlah kejuaraan Down Hill dunia, dengan label “UCI Mountain Bike Championship”, yang diselenggarakan untuk pertama kalinya pada tahun 1990 di Durango, Colorado.

Dilansir oleh http://notut.org/

Kategori
Olahraga

Sumpah Pemuda Kemenpora Gelar Kegiatan Bersepedah

Sumpah Pemuda Kemenpora Gelar Kegiatan Bersepedah

Sumpah Pemuda Kemenpora Gelar Kegiatan Bersepedah, Staf Khusus Kemenpora bidang kreativitas dan inovasi kaum milenial Aliya Noorayu Laksono mengajak anak-anak muda untuk tetap berolahraga di tengah pandemi Covid-19.

Karena itu, dia bersama jajarannya bekerja sama dengan LPDUK menggelar kegiatan milenial bersepeda di penghujung bulan pemuda, sekaligus jadi rangkaian hari Sumpah Pemuda yang dirayakan setiap 28 Oktober.

“Pada penghujung bulan pemuda ini, kami gelar kegiatan ini, kami ajak komunitas sepeda dan organisasi kepemudaan,” ucapnya.

Ini Klarifikasi Kemenpora Kegiatan ini dipusatkan di Kemenpora pada Sabtu (31/10) dan tetap menjalankan protokol kesehatan yang ketat dalam pelaksanaannya.

Kegiatan ini dibuat tertutup untuk umum, namun mengundang komunitas-komunitas sepeda dan organisasi kepemudaan.

Setiap komunitas, lanjut dia, hanya mengirimkan beberapa anggotanya.

Alhasil, peserta milenial bersepeda yang ambil bagian tak lebih dari seratus orang. Demi memastikan peserta yang ambil bagian dalam kondisi sehat, panitia pun melakukan rapid test terlebih dulu.

Bagi yang reaktif, maka tak bisa mengikuti kegiatan ini. “Tadi hasilnya tak ada yang reaktif, kondisinya bagus semua. Mereka pun menerapkan protokol kesehatan yang ketat,” ucapnya. Saat peserta datang, panitia sudah mewanti-wanti untuk memakai masker, mencuci tangan terlebih dulu, dan terus menjaga jarak.

Start kegiatan ini dimulai dari halaman Kemenpora dan melalui rute di jalanan ibu kota. Rombongan milenial bersepeda ini melewati rute jalan Gerbang Pemuda, Jl. Asia-Afrika, kemudian lanjut ke arah Jl. Sudirman. Dari situ, peserta melanjutkan kayuhan sepedanya ke arah monas, melewati bundaran HI dan kemudian rute memutar kembali ke Kemenpora.

Total rute yang dilalui mencapai 15 kilometer lebih dengan finish kembali di Kemenpora melewati jalur yang tak berbeda jauh dengan keberangkatan. “Kegiatan sepeda ini sebagai race awareness untuk mengajak pemuda dan masyarakat tetap aktif berolahraga di tengah pandmei, karena itu di setiap sepeda kami bawa poster kampanye untuk tetap jaga imun tubuh dengan berolahraga, salah satunya bersepeda ini,” tuturnya.

Dia berpesan, anak muda untuk terus bergerak, menjaga kesehatan dan kebugaran, jangan hanya rebahan di rumah. Tetap beraktivitas dan untuk anak muda harus tetap kreatif di tengah pandemi. Usai bersepeda, ada juga pembagian doorprize dimulai dari aksesoris sepeda, alat pendukung protokol kesehatan, sampai dengan hadiah utama sepeda lipat.

Ada tiga jenis sepeda lipat yang dijadikan hadiah utama. Komunitas sepeda dari Kahmi Muda Gowes mendapat door prize Pacific Flux 3.0, kemudian dari komunitas SLIC mendapatkan sepeda Dahon ION, dan sepeda Ecosmo edisi sumpah pemuda didapatkan oleh komunitas sepeda HIPMI.

“Kami senang dengan kegiatan ini, karena benar terasa manfaatnya. Di tengah pandemi harus tetap sehat dengan berolahraga, bersepeda ini salah satunya. Kalau mau olahraga yang lain juga tidak masalah, yang penting pesan dari Kemenpora untuk terus berolahraga digaungkan, terutama untuk anak muda,

Dilansir oleh http://kaypacha.ca/